A tecnologia não é um impedimento para garantir o seu bem-estar e os aplicativos Android podem ser de grande utilidade para você. saúde mental é importantecuide dele e preserve-o sempre.
Aplicativos Android para bem-estar mental
Se nesses anos difíceis você se sentiu desanimado e com baixa autoestima. Também, você teve ou tem ansiedade e pensamentos negativos estão passando pela sua cabeça, você terá uma lista de aplicativos Android que irão te ajudar.
Você só precisa baixá-los para poder agir em prol do seu bem-estar mental.
1. Técnicas de relaxamento com Respiração Prana
Prana Breath é um dos aplicativos Android que deve estar no seu dispositivo móvel, não importa o quê. Possui algumas opções personalizáveis que permitem crie seus próprios padrões de respiração.
Além disso, você pode programar suas rotinas de exercícios, ajudado com um lembrete para isso. Apenas usando este aplicativo por 15 minutos por dia, você melhorará visivelmente sua saúde mental e você irá apreciá-lo.
Descarga | Respiração Prana
2. Yana, um dos aplicativos Android que servem como um companheiro emocional
Ao baixar Yana, você poderá conversar com ela, um bot desenvolvido usando Inteligência Artificial.
Este bot está programado para ser seu suporte ao longo do dia. Serve para lhe fornecer ferramentas para se manter mentalmente estável e saudável.
Você pode contar suas experiências diárias, emoções e pensamentos que passam pela sua mente como forma de desabafar e assim diminuir a ansiedade.
Descarga | Yana
3. Acompanhe seu humor com Daylio
Se você não é uma pessoa muito aberta para contar suas emoções, este aplicativo pode te ajudar. Dalyo permite que você acompanhe seu humor.
Você só precisa escolher o emoji que reflete seu humor e estado de espírito a qualquer momento do seu dia a dia.
Este log de emoji permite que você reconheça como está seu humor e quais coisas o deixaram feliz.
Descarga: | Dalyo
